妊娠中ダイエットのとき、私のおすすめの食事レシピは「寒天」です。

 

なぜ寒天?と思われるかもしれませんが、寒天はゼロカロリーですが海藻が主成分なのでミネラルが豊富なので、栄養面から見ても魅力的です。

 

沸騰したお湯の中に粉寒天をいれるだけという簡単な調理法も、忙しい育児中には大変魅力的ですよね。

 

私はこれを、食前に食べるようにして、寒天が食事の油を吸収してくれるようにしていました。
満腹感がすぐくるため、食べすぎを予防するのにも非常に役に立ったと思います。

 

また、おなかがすいたときに間食がわりに食べるようにしたり、
夜中どうしてもおなかがすいてしまったときなどにも食べるようにしていました。

 

食べ過ぎると胃を大きくしてしまう原因になってしまいますので、食べすぎは禁物です。

 

味付けは、ゼロカロリーのお砂糖(パルスイートという糖尿病の人などにもオススメのものです)とノンカフェインでゼロカロリーのコーヒーで、味をつけていました。
飽きたら、フルーツジュースやみかんの缶詰などをいれたりもしていましたが、これもおいしかったです。

 

 

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